متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل

متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل وما المعدل الطبيعي لها؟ حيث أنه من الشائع لأغلب حالات الحمل حدوث زيادة في الوزن وهي أحد الأعراض الطبيعية لكن ما يستدعي القلق هو تحول الأمر إلى سمنة مفرطة قد ينتج عنها بعض النتائج الصحية السيئة على الأم والجنين ويتناول موقع أطروحة هذا الموضوع مع تقديم بعض نصائح للحفاظ على وزن مثالي للمرأة الحامل.

زيادة الوزن أثناء الحمل

تعتبر زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي جدًا، وهي أحد أعراض الحمل التي تؤرق بعض السيدات وتخلق لديهم حالة من التوتر وعدم الرضا عن الذات، خوفًا من أن لا تستطيع فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، ولكنها الحقيقة التي يجب أن تؤمن بها كل سيدة حامل لتتعامل مع تلك الفترة بهدوء نفسي يجعلها تتجاوز كل صعوبات وضغوط تلك المرحلة، ويحرص الأطباء في مراكز النساء والتوليد على متابعة وزن الحامل في كل زيارة للتأكد من ارتفاعه بالمعدل الطبيعي والاطمئنان على وضع الجنين، لأن وزن الأم أحد المؤشرات التي تدل على صحة الجنين ونموه بشكل سليم.

شاهد أيضًا: شكل خط البطن اثناء الحمل بولد.

متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل

تبدأ زيادة الوزن في الحمل بشكل ملحوظ من الشهر الرابع وتستمر حتى ميعاد الولادة، بينما في الشهور الثلاث الأول قد يظل الوزن ثابت أو يزيد من 500 جرام حتى 2 كيلو، وغالبًا لا تُلاحظ تلك النسبة على الشكل بينما تظهر على الميزان، وفي الزيارة الأولى للطبيب بعد اكتشاف الحمل يقيس الوزن ويبدأ مراقبته على مدار الزيارات الدورية لكل حالة.

معدل زيادة الوزن للحامل الطبيعي

إن معدل زيادة الوزن للحامل الطبيعي يبدأ من 8 حتى 12 كيلو جرام، بسبب وزن الجنين الذي يزيد كلما اقترب موعد الولادة، ويتوقف معدل الزيادة على طبيعة جسم الأم ومؤشر الكتلة، فالأم التي تعاني من نقصان وزن أو وزن مثالي لا تكتسب أي وزن على الأغلب في الثلث الأول، وبعض الحالات تزيد من نصف كيلو حتى 2 كيلو جرام، ويرتفع معدل الزيادة من بداية الشهر الرابع حتى التاسع بمقدار 450 جرام أسبوعيًا على الأكثر، ويوضح الجدول التالي معدل زيادة الوزن اللازم أثناء الحمل باختلاف مؤشر كتلة الجسم لكل أم:

شاهد أيضًا: هل مرارة الفم من علامات الحمل المبكر.

أسباب زيادة وزن الحامل

تتعرض الحامل لتغيرات هرمونية تؤثر على الشهية بشكل كبير وهو ما يدفع بعض الحالات لتناول وجبات بسعرات حرارية كبيرة قد تشارك في زيادة الوزن، لكنه ليس السبب الرئيسي حيث تتعدد أسباب زيادة وزن الحامل ومنها:

• وزن المشيمة والسائل الأمينوسي التي تزيد عن 2 كيلو ونصف.
• ازدياد الكتلة العضلية للرحم وكذلك وزنه يزيد من كيلو إلى 2.5 كيلو جرام.
• احتباس السوائل.
• نسيج الصدر يزيد ويزداد وزنه استعدادًا لعملية الرضاعة.
• تزداد دهون الجسم بحوالي 4 كيلو جرامات لتمد الأم بالطاقة أثناء الحمل وبعد الولادة.
• وزن الجنين والذي يصل إلى 3 كيلو جرام ونصف في أفضل الحالات.

نتائج الزيادة الكبيرة للوزن أثناء الحمل

عندما يزيد مؤشر كتلة جسم السيدة الحامل عن 30 فهذا بمثابة ناقوس خطر لأي زيادة وزن فوق المعدل الطبيعي، حيث تزيد المضاعفات المحتملة صحيًا على الأم والجنين وتشمل نتائج الزيادة الكبيرة للوزن أثناء الحمل احتمالية حدوث بعض المشكلات التالية:

• التعرض للإجهاض المتكرر.
• وفاة الجنين أثناء الحمل لا قدر الله.
• الإصابة بمرض السكري الحملي.
• ارتفاع ضغط الدم الي يؤثر على وظائف الجسم وخاصة الكلى والكبد.
• مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
• صعوبة التنفس أثناء النوم.
• حدوث مضاعفات أثناء الولادة.
• الاضطرار إلى عملية ولادة قيصرية.

شاهد أيضًا: طريقة فحص الحمل بالكلور والملح

نصائح للحفاظ على وزن مثالي للمرأة الحامل

تعاني أغلب الحوامل من زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، ويحمل هذا الأمر الكثير من الأمور والعواقب السيئة ويمكن تجنب ذلك باتباع بعض النصائح للحفاظ على وزن مثالي للمرأة الحامل فيما يلي:

• منع المقليات والوجبات السريعة الغير صحية.
• سلق وشوي اللحوم والأسماء بدل من قليها.
• الإكثار من شرب الماء بكميات كبيرة.
• أكل مختلف أنواع الفواكه والخضروات الغنية بالمعادن والفيتامينات.
• منع المشروبات الغازية والاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة.
• تجنب المعلبات والمواد التي تحتوي على مواد حافظة.
• تقليل الملح والتوابل في الطعام.
• المحافظة على المشي إلا في الحالات التي تمنع بأمر طبيب خاصة في الشهورة الأولى والأخيرة.
• تناول الزبادي بشكل يومي فهي تحسن عملية الهضم وتعمل على تقليل الحموضة المصاحبة للحمل، كما أنها تحتوي على الكالسيوم اللازم لبناء عظام الجنين والحفاظ على قوة عظام الأم.
• تناول المكملات الغذائية مثل الفوليك أسيد، فيتامين ب وأقراص الكالسيوم تحت إشراف طبي.

وهنا يأتي ختام مقال متى تبدأ زيادة الوزن في الحمل الذي تتناول زيادة الوزن أثناء الحمل والمعدل الطبيعي لها، كما كشف عن أسبابها  نتائج الزيادة الكبيرة بالإضافة إلى بعض النصائح للحفاظ على وزن مثالي للمرأة الحامل.