كيف أتحمل الجوع في رمضان وأستطيع مقاومة آلام الجوع في النهار

0 2 minutes read

كيف أتحمل الجوع في رمضان وأستطيع مقاومة آلام الجوع في النهار، حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة الإحساس بالجُوع والعطَش الشديدين في نهار الصيام، بسبب عدم اعتيادهم على ترك الطعام والشراب لفترة طويلة، ولذلك يهتم موقع أطروحة بإدراج عدّة طرق تساعد على تحمل الجُوع والعطَش.

كيف أتحمل الجوع في رمضان

إنّ الشعور بالجوع في أثناء الصيام هو أمر طبيعيّ يحصل مع الناس كلهم، بسبب الانقطاع عن الطعام لمدّة طويلة، وفيما يأتي بعض النصائح لتخفيف حدّة جُوع الصيام:

الأكل جيّدًا في أثناء وجبة السحور.
تأخير السحور قدر المستطاع.
عدم الإكثار من وضع التوابل على طعام السحور.
قضاء الوقت بالعمل أو العبادة، وملء أوقات الفراغ.
تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين على السحور.
محاولة تناول الفواكه على السحور.

شاهد أيضًا: اضرار الصيام من غير سحور، فوائد السحور على الجسم

كيف أتجنب الجوع والعطش في رمضان

إنّ الشعور بالجوع والعطش أمران متلازمان في أثناء الصيام، وخصوصًا في فصل الصيف والأجواء الحارّة، وفيما يلي نصائح جميلة لتجنّب التعب من الصيام قدر المستطاع:

عدم تناول الأطعمة المالحة على وجبة السحور.
تجنّب القيام بالأعمال المرهقة في أثناء الصيام.
الإكثار من شرب الماء على السحور.
الحذر من تناول الجبن وما يشعر بالعطش على السحور.
تناول التمر واللبن مع طعام السحور.

شاهد أيضًا: هل يجوز الصوم بدون سحور في شهر رمضان

كيف أنسى الجوع والعطش في رمضان

يعاني بعض الصائمين من مشكلة الشعور بالجوع والعطش الشديدين، ويعود ذلك إلى اعتيادهم على تناول الطعام في النهار، وفيما يلي نصائح بسيطة لنسيان هذا الشعور:

إشغال النفس بالأعمال والأشياء المفيدة لقضاء الوقت.
تمضية نهار الصيام بقراء القرآن والذكر والاستغفار.
أخذ قيلولة بعد الظهيرة؛ مما يساعد على إراحة الجسم.
عدم التفكير بالطعام والشراب في أثناء الصيام، لأنّ ذلك يزيد من إفراز العصارات الهاضمة.
المساعدة في القيام ببعض الأعمال النافعة التي يمكن من خلالها تمضية نهار الصيام.

شاهد أيضًا: علاج رائحة الفم في رمضان، كيف تمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

الأسئلة الشائعة

إنّ معظم الناس يعانون من شدّة الجُوع والعطَش في أثناء الصيام، ولا يعرفون كيفيّة التغلّب على هذا الشعور، وفيما يأتي بعض الأسئلة التي يتداولها الناس حول التغلّب على جُوع الصيام:

ماذا افعل اذا شعرت بالجوع اثناء الصيام؟	يجب الصبر وتحمّل الجُوع والعطش حتّى ينال الصائم الأجر والثواب من الله عزّ وجلّ.
كيف تتغلب على الجوع والعطش في رمضان؟	يمكن التغلّب على الجوع والعطش عن طريق الإكثار من شرب الماء والأكل جيّدًا وقت السحور.
كيف لا تتعب في الصوم؟	عن طريق عدم القيام بالأعمال الشاقّة والمرهقة، وعدم التفكير في الطعام والشراب.
ما هو عقاب من لا يصوم رمضان؟	الذي لا يصوم بدون عذر شرعي يكون قد ارتكب كبيرة وذنبًا وعظيمًا، ويجب عليه المسارعة في التوبة وقضاء ما أفطره من أيّام.

وبهذا نكون قد وصلنا لختام مقال كيف أتحمل الجوع في رمضان وأستطيع مقاومة آلام الجوع في النهار، حيث تمّ إدراج بعض الاستراتيجيات والخطط التي يمكن من خلالها تخفيف حدّة جُوع الصيام والتعب الناجم عنه.