علاقة التدخين بفقدان الوزن .. هل لترك التدخين أثر على وزن الجسم
علاقة التدخين بفقدان الوزن ، فالتدخين هو حرق التبغ لإنتاج الدخان الذي يستنشق بعدها، وله عدة أنواع كالغليون والشيشة والسجائر، ويعتبر التدخين من العادات السيئة والضارة لتأثيره على كل جزء من أجزاء الجسم وذلك لاحتوائه على مادة النيكوتين السامة والتي تسبب الإدمان وتعمل على تقليل الشهية، لذا يهتم موقع أطروحة بتقديم مقال حول علاقة التدخين بفقدان الوزن.
علاقة التدخين بفقدان الوزن
توجد صلة وثيقة تربط بين التدخين وفقدان الوزن، حيث يقلل التدخين من شهية المدخن للطعام، وذلك بسبب احتوائه على مادة النيكوتين الذي يعمل على تشكيل طبقة على اللسان تمنع المدخن من تذوق الطعام، وكما أن التدخين يساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليلها والذي يرفع عملية الأيض الذي يترافق مع استهلاك المواد الغذائية الضرورية لصحة الجسم، ويستمر جسم المدخن بالنحافة لانشغاله بالتدخين وعدم تناول الوجبات الصحية مما يؤدي إلى انخفاض الوزن تدريجياً.
شاهد أيضاً: بذور الكتان لفقدان الوزن
ترك التدخين والتخفيف من زيادة الوزن
تعتبر زيادة الوزن من الأعراض الانسحابية عند ترك التدخين والإقلاع عنه، وذلك لعدة أسباب منها:
- عند التوقف عن التدخين تصبح عملية حرق السعرات الحرارية أبطأ وتعود الشهية إلى طبيعتها مما يزيد من استهلاك الطعام.
- حاسة الشم والتذوق تعود إلى طبيعتها مما يجعل الرغبة في تناول الطعام تزداد بشكل أكبر.
- التدخين يخفف من الشهية فعند ترك التدخين تعود الشهية إلى طبيعتها مما يزيد من تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن.
شاهد أيضاً: ريجيم صحي ينزل كل يوم كيلو
أعراض ترك التدخين
سيتم تقديم أعراض ترك التدخين من الناحية الجسدية والنفسية من خلال الجدول التالي:
| الأعراض الجسدية | الأعراض النفسية |
| زيادة في الوزن. | ضعف القدرة على التركيز. |
| الإمساك. | التململ. |
| الرغبة في التدخين. | قلة التركيز. |
| بحة في الصوت والسعال المتقطع. | الصداع خصوصاً في أول شهر من تركه. |
هل التدخين ينقص من وزن الجسم؟
من المعروف والمؤكد أن للتدخين صلة وثيقة في التأثير على وزن الجسم، حيث أنه يساعد على تقليل والمحافظة على رشاقة الجسم، ويرفض الكثير من الناس ترك التدخين حتى لا يتعرضون للسمنة وزيادة الوزن وقد أظهرت الدراسات أن الناس الذين أقلعوا عن التدخين زاد وزنهم حوالي 2-5 كيلوغرام، والسبب أن السجائر تتكون من مواد تساعد على تنشيط عملية حرق الدهون داخل الجسم وعند ترك التدخين يفقد الجسم قدرته على الحرق بنفس الكفاءة.
شاهد أيضاً: ريجيم بدون حرمان وينحف 10 كيلو عن تجربة
كم كيلو يزيد الوزن بعد ترك التدخين
للتدخين تأثير على شهية الإنسان وبالتالي فهو يؤثر على زيادة الوزن، وقد أظهرت التجارب والدراسات أن الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين زاد وزنهم حوالي 2-5 كيلوغرام وحتى للبعض وصل إلى 7 كيلوغرام وبين الباحثين أن هذه الزيادة لا يوجد لها أي تأثير على صحة القلب.
شاهد أيضاً: فواكه تساعد على إنقاص الوزن
أضرار التدخين
من خلال التالي سيتم توضيح وعرض أهمّ أضرار التدخين:
- المسبب الرئيسي لأمراض السرطان وخاصة سرطان الرئة.
- يسبب مشكلات في القلب والدورة الدموية فيزيد من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- داء السكري، فهو يزيد من مقاومة الأنسولين ما قد يمهد الطريق للإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
- العقم والعجز الجنسي، فهو يزيد من خطر انخفاض الخصوبة عند النساء والإصابة بالعجز الجنسي عند الرجال.
- مشكلات العين، يزيد التدخين من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وفقدان البصر.
وبهذا القدر نصل إلى ختام مقال علاقة التدخين بفقدان الوزن، حيث تم الحديث عن أعراض ترك التدخين وأهم أسباب زيادة الوزن عند ترك التدخين، وشرح أهم أعراض ترك التدخين من الناحية الجسمية والنفسية، كما تم الحديث عن أهم أضرار التدخين وشرح السبب وراء نقصان الوزن عند تركه.
