ما هي حمية الاسد وهل تعتبر حمية مفيدة أم مضرة؟
ما هي حمية الاسد وهل تعتبر حمية مفيدة أم مضرة؟، الوزن المثالي هو حلم بالنسبة لكل شخص، لذا يبحث الناس دائما عن حمية غذائية تساعدهم على تخفيف الوزن بطريقة صحيّة، تتنوع الحميات الغذائية تبعاً لطبيعة كل جسم، وحمية الأسد هي حمية جديدة لها نظام غذائي خاص، لذا يهتم موقع أطروحة بتقديم معلومات شاملة عن حمية الأسد وفيما إذا كانت مفيدة أم مضرة، بالإضافة إلى التعريف بسبب تسميتها بهذا الاسم ورأي الأطباء فيها.
ما هي حمية الاسد
حمية الأسد هي عبارة عن نظام غذائي يقتصر على المنتجات الحيوانية ولحوم الأغنام والأبقار والماعز فقط إلى جانب الماء والملح دون أي صنف غذائي آخر غير حيواني، وقد تم ابتكار هذه الحمية من قبل البلوجر Mikhaila Peterson التي عانت من مشاكل صحّية حتى اتبعت هذه الحمية لتنقلها إلى العالم تحت اسم حمية الأسد، حيث يقوم هذا النظام على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الموجودة في الدهن الحيواني بعيداً عن الكربوهيدرات، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن هذه الحمية تعتبر قاسية نوعاً ما.
شاهد أيضاً: تأثير تناول شاي القرفة على فقدان الوزن
سبب تسمية حمية الاسد بهذا الاسم
يعود سبب تسمية حمية الأسد lion diet بهذا الاسم إلى أنها تقوم على اللحوم فقط مثل نظام حيوان الأسد الغذائي، فعلى الرغم من تناول الأسد اللحوم عالية الدهون فقط إلا أنه من أكثر الحيوانات رشاقة كما يتمتع بجسم قوي وعضلات متينة كون نظامه الغذائي لا يحتوي على نشويات أو كربوهيدرات، حيث أن اللحم يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات والتي تعمل على بناء العضلات في الجسم وتقوّي جهاز المناعة كما أنها تساعد في عمليات الهضم.
هل حمية الاسد مضرة؟
حمية الأسد قد تكون مضرّة على المدى الطويل كونها لا تحتوي إلا على لحوم التي تمد الجسم بالدهون المشبعة التي قد تتراكم بدورها في الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع السكر وأمراض القلب بالإضافة إلى السمنة المفرطة، كما أنها تنص على الامتناع عن تناول النشويات والألياف والخضار والفواكه وهذا يعني نقص مجموعة لا يستهان بها من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث أن تنوع الأغذية بكميات معتدلة ضروري للجسم.
شاهد أيضاً: ما هو الدايت المرن
ما هي فوائد حمية الاسد؟
حسب آراء بعض الناس الذين جرّبوا حمية الأسد فإنها تعود بفوائد عديدة على الجسم، وفيما يلي سيتم التعريف بهذه الفوائد:
- تخفيف الوزن بشكل ملحوظ.
- تقليل أعراض بعض الأمراض كمرض السكري وداء كرون وبعض من أمراض الكبد.
- تحسين الحالة المزاجية والحالة النفسية والتخلص من الاكتئاب.
- تقوية الذاكرة والدماغ والوقاية من أمراض الزهايمر والصرع.
- يساعد في علاج بعض أنواع مرض السرطان.
- تقوية المناعة.
- كمية البروتينات الموجودة في اللحوم تساعد على تقوية العضلات.
- إمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة الحيوانية وأبرزها فيتامين D.
مخاطر حمية الاسد على الصحة
هناك مجموعة من المخاطر والتحذيرات لاتباع رجيم الأسد في بعض الحالات، وفيما يلي سيتم تقديم بعض من هذه المخاطر:
- يعتبر ريجيم الأسد نظاماً صعب وقاسي كونه يمنع تناول أي عنصر غذائي غير اللحم، أي أنه يمد الجسم بالدهون المشبعة التي قد تسبب زيادة في الكوليسترول وبالتالي أمراض القلب.
- لا يحتوي على الألياف الضرورية للجسم وبالتالي غيابها قد يسبب زيادة نسبة السكر في الدم.
- عدم احتوائها على الخضار والفواكه قد يضعف الجسم ويخفف مناعته للأمراض.
- التعب والصداع والغثيان والدوار نتيجة غياب مجموعة لا يستهان بها من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
شاهد أيضاً: ماهي الحمية الصحية
حمية الاسد لإنقاص الوزن
لقد أثبتت الدراسات وتجارب بعض الناس فعالية حمية الأسد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ جدّاً خلال ثلاثين يوما، يقوم هذا النظام على تناول وجبة رئيسية واحدة في اليوم تحتوي على اللحوم فقط لبعض الدواجن والحيوانات المجترة كلحم الماعز والأبقار والأغنام وبعض الأسماك مع نوعيات محدودة من المنتجات الحيوانية بالإضافة إلى الماء والملح فقط، ويمنع تناول أي أطعمة أخرى غير ذلك، اللحوم تعطي شعور بالشبع وهذا ما أكسب هذه الحمية فعاليتها في إنقاص الوزن كما أنها لا تحتوي على سكريات أو نشويات.
اراء الاطباء حول حمية الاسد
على الرغم من أن حمية الأسد قد أثبتت جدارتها في إنقاص الوزن إلا أن الأطباء لا ينصحون بها كريجيم دائم كونها تقوم على عنصر غذائي واحد وهو اللحم وهذا ما يجعل الجسم يفتقد كثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، كما قد تؤدي إلى تخزين كمية كبيرة من الدهون التي يصعب على الجسم تصريفها دون رياضة وقد تسبب أمراض القلب والجلطات، حيث ينصح جميع الأطباء بالحميات التي تقوم على أصناف متنوعة من القيم الغذائية.
شاهد أيضاً: فواكه تساعد على إنقاص الوزن
بعض الاطعمة التي يجب تجنبها خلال حمية الاسد
يعتبر نظام الأسد الغذائي نظام صعب التطبيق كونه يحرم تناول كثير من الأصناف الغذائية، وفيما يلي سيتم التعريف ببعض الأطعمة الممنوعة خلال حمية الأسد:
| الفواكه | الدراق والتوت والموز والتفاح والبطيخ والخوخ. |
| الخضار | الفليفلة والجزر والبطاطا والبروكلي. |
| البقوليات | العدس والحمص والفول والفاصولياء. |
| المكسرات | الفستق والبندق والجوز واللوز. |
| البذور | بذور الكتان وبذور عباد الشمس وبذور الشيا. |
| الزيوت الدهنية | زيت الأفوكادو بالإضافة إلى منتجات الألبان والأجبان. |
| المشروبات | العصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية. |
| بعض أنواع اللحوم | لحم الخنزير والأرنب وبعض المأكولات البحرية كالمحار والسالمون. |
كيف انتشرت حمية الاسد على تيك توك
انتشر مؤخراً على إحدى مواقع التواصل الاجتماعي وهو التيك توك تريند جديد، حيث يقوم مستخدمي التيك توك بتقديم تحدي يقوم على تناول اللحوم فقط لمدة ثلاثين يوماً بهدف إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي تحت عنوان حمية الأسد، ولكن فيما بعد تبيّن أن هذه الحمية قد يكون لها مخاطر حقيقية على بعض الأشخاص ولا سيّما الذين يعانون من أمراض القلب والسكري، لذا ينصح بعدم تجربة هذا النظام الغذائي دون استشارة الطبيب.
بهذا القدر نصل لختام مقال ما هي حمية الاسد وهل تعتبر حمية مفيدة أم مضرة؟، حيث تمّ من خلال هذا المقال التعريف بتريند التيك توك الجديد وهو حمية الأسد مع التعريف بجميع فوائدها ومخاطرها على الصحّة، بالإضافة إلى التعريف بسبب تسميتها بهذا الاسم.
