كيف اعرف اذا ضغطي مرتفع
كيف اعرف اذا ضغطي مرتفع وكيف أعالج هذه المشكلة الصحية والتي تعاني منها فئة كبيرة من الناس، فارتفاع الضغط منعلق بالجهاز الدوراني في جسم الإنسان، وضغط الدم يختلف مستواه ونسبته بحسب عدة أسباب، حيث أنّ القلب يدفع الدم عبر الشرايين دفعةً بعد دفعة، وقد تتواجد الكثير من المسببات التي تؤثر على دقات الدم وبالتالي يتأثر ضغط الدم المندفع في الأوردة والشرايين، وعبر مقالنا هذا على موقع أطروحة سنتعرّف على أعراض ضغط الدم المرتفع والأسباب وطريقة العلاج أيضًا.
كيف اعرف اذا ضغطي مرتفع
في الآتي نذكر بعض الإشارات التي قد تدل على ارتفاع ضغط الدم، ومن خلالها يمكن تمييز هذه المشكلة من أجل علاجها بشكلٍ سريعٍ وعاجل، قبل أن تتفاقم وتسبب مشاكل أكبر في الجسم، وهذه الأعراض هي:
- وجود ألم في منطقة الصدر.
- المعاناة من صداع حاد في الرأس.
- الدوخة والدوران.
- التعرض لصعوبة في التنفس.
- الغثيان والقيء.
- تغييرات في الرؤية.
- القلق.
- الارتباك.
- وجود طنين في الأذن.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- وجود نزيف أنفي.
ليس بالضرورة أن تظهر جميع الأعراض على المريض في حال ارتفاع الضغط، وإنما تظهر بعضها وتشير إلى وجود مشكلة صحية في الجهاز الدوراني، لذا وجب على من تظهر عليه أحد هذه الأعراض أو بعضها زيارة الطبيب من أجل الحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
شاهد أيضًا: كيف افتح الخشم المسدود
أسباب ارتفاع ضغط الدم
ليس لارتفاع ضغط الدم في الجسم أية أسبابٍ واضحة حتى الآن، لكن قد تزداد نسبة الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند وجود إحدى المشاكل التي سيتمّ ذكرها أدناه:
- التقدم في العمر.
- المعاناة من السمنة والبدانة.
- زيادة الوزن المفاجئة.
- الحالة النفسية السيئة.
- الإدمان على التدخين.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- وجود مشاكل في الكلى.
- وجود مشكلة في الغدة الدرقية.
- الحمل.
- إدمان المشروبات الكحولية.
- تناول أقراص منع الحمل.
- تناول الكافيين.
- تعاطي المخدرات.
- استعمال مزيلات الاحتقان الأنفية.
- استعمال مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
شاهد أيضًا: كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة
أثر ارتفاع ضغط الدم على الجسم
إنّ ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية التي لا بدّ للإنسان من علاجها والحد منها، كذلك العمل على الوقاية منها لدى من لا يعاني من هذه المشكلة، لانّ لها العديد من التأثيرات الخطيرة على الجسم أهمها:
- إلحاق الضرر بالشرايين والأوردة بسبب الارتفاع المفاجئ.
- الإصابة بالسكتة الدماغية.
- الفشل القلبي.
- حصول أذى ومشاكل في الكلى.
- قد يسبب الوفاة في بعض الحالات.
طريقة علاج ضغط الدم المرتفع
في الآتي بعض الخطوات التي يمكن باتباعها التخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، وهذه الخطوات البسيطة هي:
- محاولة تخفيف الوزن الزائد.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع الأنظمة الغذائية الصحية.
- الاعتدال في تناول الملح وإضافته إلى الوجبات.
- الإقلاع عن تناول المشروبات الكحولية.
- ترط التدخين والابتعاد عن المدخنين.
- أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.
- الابتعاد عن التوتر والقلق.
- إجراء فحوص منتظمة ومراقبة الضغط.
شاهد أيضًا: كيف افرق بين ألم العضلات وألم القلب
أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم
توجد بعض الأطعمة التي إذا ما تناولها الإنسان بشكلٍ مفرط سببت له ارتفاع في ضغط الدم مما يؤثر بالسلب على صحته، وهذه الأطعمة هي:
- الزبدة والسمنة.
- اللحوم التي تحتوي على نسبة دهون عالية.
- صلصات السلطة العادية.
- الألبان ومشتقاتها.
- الأطعمة المقلية.
- الوجبات الخفيفة المملحة.
- المعلبات وخاصة الحساء منها.
- تناول الوجبات السريعة والجاهزة.
- اللحوم الباردة.
- الملح.
هنا نكون قد وصلنا للختام في مقالنا كيف اعرف اذا ضغطي مرتفع والذي من خلاله تعرفنا على ماهية ارتفاع الضغط وأعراضه، إلى جانب طرق علاجه وآثاره المستقبلية على جسم الإنسان.
