كيف اخفف الم القولون
كيف اخفف الم القولون هو موضوع مقالنا هذا، حيث أنّ مشاكل القولون تصيب نسبة كبيرة من الناس من جميع الفئات العمرية المختلفة، ويعود ذلك لأسباب مختلفة منها ما يكون وراثيًا ومنها ما يكون مكتسبًا، وقد تصل مشاكل القولون للخطورة، وهذه المشاكل تعرّض صاحبها لآلام تتراوح درجاتها ما بين المتوسط إلى الشديد، لذا فإنّ موقع أطروحة يهتم بعرض الطرق التي من خلالها يمكن تخفيف آلام القولون وكيفية الوقاية من هذه الآلام.
كيف اخفف الم القولون
توجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف الم القولون الشديد والمتوسط، وهي طرق بسيطة منزلية وسهلة التنفيذ، كذلك هي سريعة المفعول ومثبتة الفاعلية علميًا وطبيًا، ومن هذه الطرق نذكر الآتي:
- استعمال الكيس الحراري لتدفئة منطقة البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
- التأكد من عدم تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
- تناول المشروبات الدافئة.
- الابتعاد عن التوتر والقلق.
- ممارسة تمارين الاسترخاء.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة.
وعبر هذه الطرق يمكن التخلص أو التخفيف من الآلام، لكن لا بدّ من التوجه للطبيب لتحديد المشكلة بشكلٍ دقيق، كذلك من أجل علاجها من جذورها والتخلص منها وتناول الأدوية المناسبة، كما ولا بدّ من التحذير للابتعاد عن تناول الأدوية بشكل تعسفي وعشوائي لضمان عدم حدوث أي مشاكل صحية أكبر.
شاهد أيضًا: كيف تنتقل عدوى الحزام الناري
أسباب آلام القولون
لم يعرف الطّب أية أسباب دقيقة لآلام القولون بمختلف درجاتها، لكن رجح المختصون والعلماء أنّ هذه الآلام نتيجة لعدة عوامل مجتمعة، وهذه العوامل هي:
- خلل في الإشارات العصبية التي تنتقل بين الجهاز الهضمي والدماغ.
- وجود مشاكل في الجهاز الهضمي.
- وجود خلل في نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
- تغير نوع البكتيريا النافعة في الأمعاء الدقيقة.
- أسباب وراثية.
- الإصابة بأمراض فيروسية.
- وجود حساسية لبعض أنواع الطعام.
- الإصابة بمشاكل نفسية كالاكتئاب والقلق والتوتر.
- عوامل السن والتقدم بالعمر.
شاهد أيضًا: أعراض هشاشة العظام
مشروبات تهدئ آلام القولون
إليكم قائمة بأفضل المشروبات الدافئة التي تحتوي على عناصر ومواد من شأنها أن تهدئ من آلام القولون المتهيج، وهذه المشروبات هي:
- منقوع النعناع الأخضر.
- منقوع عرق السوس.
- منقوع الشمر.
- منقوع الكركم.
- منقوع اليانسون.
- منقوع الهندباء.
- منقوع اللافندر.
- منقوع القراص.
- منقوع الزنجبيل.
عادات تقي من آلام القولون
من المهم اتباع بعض العادات لدى مرضى القولون العصبي والقولون المتهيج، وهذه العادات يمكن أن تقي من هذه الآلام وتخفف من الأعراض بشكل كبير جدًا، وهذه العادات هي:
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- الابتعاد عن الأطعمة المهيجة للقولون.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والحالة النفسية السيئة.
- تجربة الصيام المتقطع.
- تعلم تقنيات الاسترخاء.
- اتباع نظام غذائي خالي من الألياف.
- تنظيم الوجبات وأوقات تناول الطعام.
شاهد أيضًا: فوائد عسل بلاك هورس
أطعمة تهيج القولون
لا بدّ من الابتعاد عن تناول الأطعمة التي من شأنها أن تهيج القولون وتسبب الآلام الشديدة في منطقة البطن، ومن هذه الأطعمة نذكر الآتي حيث أنّ الإكثار من هذه الأطعمة تهيج الآلام وتسبب في انتكاس الحالة الصحية للجسم:
- الحليب.
- مشتقات الألبان.
- المشروبات الغنية بالكافيين.
- البطاطا.
- اللحوم الغنية بالدهون.
- البذور.
- المكسرات.
- الطعام العني بالغلوتين.
- الأطعمة الغنية بالألياف.
- السكر الموجود بالفواكه.
- الأطعمة الغنية بالتوابل.
- الفشار.
هنا نكون قد وصلنا للختام في مقالنا كيف اخفف الم القولون حيث ذكرنا فيه أسباب الآلام في القولون والأعراض، والطرق التي يمكنها التخفيف من هذه الآلام، إلى جانب الحديث عن الأطعمة التي تهيج القولون والعادات التي من شأنها أن تقي من هذه الآلام.
