متى تهتز الثقة بالنفس وما هي أهم الحركات التي تدل على عدم الثقة بالنفس

متى تهتز الثقة بالنفس وما هي أهم الحركات التي تدل على عدم الثقة بالنفس، إذ يسعى البشر بطبيعتهم إلى تطوير أنفسهم وذواتهم بغية التحصن والوقاية من أن تهتز ثقتهم بأنفسهم في ظل الظروف والكوارث والأزمات التي تعاني منها المجتمعات، لذلك يهتم موقع أطروحة بتقديم أهم المعلومات حول أسباب اهتزاز الثقة بالنفس ومؤشراتها وكيفية علاج هذه المشكلة.

متى تهتز الثقة بالنفس

تهتز ثقة الشخص بنفسه عندما يتعرض إلى العديد من المواقف التي يمكن أن تؤثر على صحته النفسية، مثل كثرة التعرض للضغوط النفسية والصدمات والتعرض المستمر للعنف بكل أشكاله ومظاهره، أو مرور الشخص بالكثير من التجارب الفاشلة، ويمكن أن يكون لمرحلة الطفولة تأثير كبير على ثقة الفرد بنفسه عندما يكبر وذلك بسبب تأثر هذه المرحلة بشكل كبير بالأحداث التي مرَّ بها الطفل مثل التنمر والتوبيخ المستمر والعنف الأسري.[1]

حركات تدل على عدم الثقة بالنفس

هناك الكثير من الحركات التي يقوم بها الفرد والتي تدل على عدم ثقته بنفسه، سيتم ذكرها فيما يأتي:

• عدم الشعور بالاستحقاق أو القدرة بالحصول على الأفضل.
• مقارنة النفس بالآخرين.
• الشعور الدائم بالقلق والشك.
• الحديث الذاتي السلبي.
• التوقعات السيئة.
• محاولات مستمرة لإرضاء الآخرين.
• صعوبة التحدث والوقوف أمام الجمهور.
• الخوف من الفشل.

 اقرأ أيضاً: تطوير الذات والثقة بالنفس

علاج عدم الثقة بالنفس والخوف

يمكن علاج عدم الثقة بالنفس والخوف المستمر من الفشل من خلال ما يلي:

• تقبل الذات والاستبصار بها: أن يتعرف الفرد على نقاط القوة والضعف بشخصيته وتحديد ما الذي عليه تحسينه وتطويره.
• مراجعة القيم: السؤال بشكل دائم فيما إذا كان الفرد يسير وفق مبادئ حقيقية ومقبولة اجتماعياً.
• البحث عن الطاقة الإيجابية سواء في الأفراد أو في الأماكن: وذلك عبر الابتعاد عن كل ما يحتوي على السلبية التي من شأنها أن تحجم من قدرات الفرد.
• التعاطف مع الآخرين: من خلال تكوين علاقات جيدة مع الآخرين مبنية على الاحترام المتبادل، دون الإفراط في التقرب ونسيان الفرد لذاته.
• تجنب الضغوطات: من خلال عدم الدخول في نقاشات غير مفيدة ومليئة بالطاقة السلبية وتؤدي إلى زيادة التوتر والضغط النفسي، والقيام بأعمال مفيدة بدلاً من ذلك.

أسباب انعدام الثقة بالنفس

هناك العديد من الأسباب التي من شأنها أن تؤدي إلى انعدام ثقة الفرد بنفسه، وسيتمّ توضيحها فيما يلي:

اقرأ أيضاً: أهمية الذكاء العاطفي للإنسان

هل عدم الثقة بالنفس مرض نفسي

لا يمكن اعتبار عدم الثقة بالنفس مرض نفسي، لكنها تكون أحد أعراض الكثير من اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية الاعتمادية اضطراب الشخصية المضادة للمجتمع، واضطراب القلق الاجتماعي.

كيف تبني ثقتك بنفسك

يتم بناء الثقة بالنفس من خلال معرفة الفرد بقدراته وإمكاناته وتقبله لذاته، بكل ما فيها من إيجابيات وسلبيات والتحكم بها في سبيل إيصاله إلى تحقيق أهدافه وتفاعله الاجتماعي البناء والحقيقي دون تزييف وتصنع.

 : شاهد أيضاً كيف اعرف عمر عقلي

الأسئلة الشائعة

يمكن الإطلاع على مجموعة من الأسئلة التي تتعلق بضعف الثقة بالنفس من خلال ما يلي:

مقالات ذات صلة

في ختام مقال متى تهتز الثقة بالنفس وما هي أهم الحركات التي تدل على عدم الثقة بالنفس، حيث تم تقديم أهم المعلومات عن أسباب عدم الثقة بالنفس، وطرق علاجها، وأهم الأساليب والوسائل التي يمكن من خلالها بناء الثقة بالنفس.