كيف اتخلص من البلغم بطرائق بسيطة في البيت

كيف اتخلص من البلغم فهو عبارة عن مادة تفرزها الرئتين أو القصبات الهوائية ولكنّها تكثر عند المرض، تخرج هذه المادة عند السعال، وتحتوي على مجموعة من الخلايا التي يمكن من خلالها تشخيص المرض المصاب به، لذا يهتم موقع أطروحة بتقديم الإجابة على سؤال كيف أتخلص من البلغم بشكل نهائي بطرق طبيعية، أو عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، مع التعريف بطريقة إخراج البلغم من الرئتين، وما هو علاج البلغم للكبار في البيت.

كيف اتخلص من البلغم

يعتبر البلغم من أكثر الأمور المزعجة المصاحبة للسعال، وفيما يلي سيتم تقديم مجموعة من الطرق للتخلص من البلغم:[1]

• تناول أدوية المقشّعات بعد استشارة الطبيب، حيث تعمل هذه الأدوية على تخفيف سماكة البلغم، وبالتالي خروجه بشكل أسهل مع السعال، مثل دواء الغايفينيسين الذي يعتبر دواء آمن للحامل، ويوديد البوتاسيوم.
• تناول مذيبات البلغم التقليدية لمرضى الربو الذين يعانون من السعال المزمن، كما أنها مضادة للالتهاب.
• تناول مذيبات البلغم الببتيدية الذي يتم استخدامه بشكل مخصوص للمرضى الذين يعانون من التليف الكيسي، كما يعتبر آمن للأطفال بأعمار فوق الست سنوات.
• استخدام المحلول الملحي عالي التوتر بعد استشار الطبيب للأطفال دون الست سنوات.
• تناول المضادات الحيوية في حال كان السعال وبالتالي البلغم ناجم عن مرض التهابي.

اقرأ أيضاً: كيف انزل الكوليسترول بسرعة

علاج البلغم للكبار في البيت

يمكن علاج البلغم من خلال اتباع بعض الطرق والوصفات الطبيعية في المنزل، وفيما يلي سيتم التعريف بكيفية علاج البلغم للكبار في البيت:

• جفاف الجسم بزيد من البلغم، لذا يجب الرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل المتنوعة.
• يعاني مرضى السعال المزمن من صعوبة في النوم، لذا يجب الحرص على بقاء جو الغرفة رطباً.
• يمكن تخفيف البلغم من خلال تطبيق كمادات الماء الدافئ على الوجه والتي تجعل الهواء الذي يدخل من الأنف رطباً.
• بخار الماء يساعد على تخفيف البلغم، وبالتالي الحمام الساخن ضروري جدّاً.
• يمكن أن تساعد عملية الغرغرة بالماء المملح على تخفيف كثافة البلغم.
• يمكن أن يساعد النوم والرأس مرفوعاً على وسادة عالية من تخفيف حدة السعال في الليل.
• عند خروج البلغم من الفم لا يجب بلعه، وإنما يجب على المريض التخلّص منه وبصقه كلما استطاع.
• في حال كان المريض مدخناً، يجب عليه الإقلاع عن التدخين فوراً.
• تجنّب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة، والكحول أيضاً.
• تجنّب تناول أدوية الاحتقان لأنها تزيد من جفاف الجسم وبالتالي حدّة السعال وكثافة البلغم.

التخلص من البلغم نهائيا بالأعشاب

يمكن التخلص من البلغم المزعج نهائياً وتخفيف أعراضه بطريقة طبيعية دون استخدام الأدوية، من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية المفيدة، ومنها:

• نبات الأوكاليبتوس أو ما يعرف بشجر الكينا.
• الزنجبيل الذي يساعد على تخفيف سماكة البلغم وبالتالي إزالته من الرئتين.
• الفليفلة الحارة التي تسهل عملية التخلص من البلغم.
• الثوم الذي يعتبر مطهر للجسم من الالتهابات التي قد تكون سبب في السعال.
• عرق السوس الذي يعد علاج جيد للسعال.
• الرمان الذي يعتبر من أفضل مذيبات البلغم.
• الميرمية مفيدة جداً للتخلص من السعال والبلغم.

اقرأ أيضاً: حيل مثبتة لفقدان الوزن بدون رجيم

تمارين لطرد البلغم

هناك العديد من التمارين التي تساعد على الاسترخاء وتحشين عملية التتفس وبالتالي إعطاء الراحة للرئتين، وفيما يلي سيتم التعريف ببعض هذه التمارين:

• يمكن تمرين المريض الذي يعاني من ضيق في التنفس أو أمراض الرئة على إجراء وضعية التنفس من خلال ضم الشفاه، حيث يقوم المريض بأخذ وضعية مريحة ومن ثم التنفس بعمليتي الشهيق والزفير بعد ضم شفاهه، وقد أثبتت هذه الطريقة فاعليتها في توسيع مجاري التنفس في الرئتين.
• تمارين التنفس العميق أثبتت فعاليتها في التخلص من حالات السعال المزمن وبالتالي تخفيف البلغم، حيث يقوم المريض بأخذ شهيق عميق من الأنف، ومن ثم حبسه قليلاً، بعدها يقوم بالزفير من الأنف، تطبيق هذه العملية بشكل روتيني مفيد كثيراً للرئتين.

طريقة إخراج البلغم من الرئتين

يعتبر البلغم العالق في الحلق أمراً مزعجاً، لذا يبحث مرضى البلغم عن أفضل الطرق لإخراج البلغم من الرئتين، وفيما يلي سيتم تقديم بعض منها:

• تناول السوائل بكميات كافية.
• استنشاق بخار الماء المتصاعد من غليان الأعشاب.
• استخدام كمادات الماء الدافئ.
• الابتعاد عن الأماكن التي يكون فيها الجو جاف.
• المضمضة والغرغرة بمحلول الماء الدافئ والملح.
• في الحالات الصعبة يمكن استشارة الطبيب من أجل الحصول على وصفة الدواء المناسب.

اقرأ أيضاً: هل قلة النوم تسبب فقدان الوزن

الأسئلة الشائعة

هناك عدة أسباب وراء إصابة الشخص بالبلغم الذي يعتبر من الأمور التي تصاحب السعال وأمراض الرئة، وفيما يلي سيتم تقديم مجموعة من الأسئلة الشائعة:

بهذا القدر نصل لختام مقال كيف اتخلص من البلغم، حيث تم تقديم مجموعة متنوعة من المعلومات الشاملة عن كيفية التخلص من البلغم المصاحب للسعال المزعج، سواء كان ذلك عن طريق الأعشاب أو التمارين التنفسية.