تعريف الوعي الذاتي .. أقسامه وكيفية تطويره
تعريف الوعي الذاتي بشكل عام هو وعي الإنسان بأفكاره ومشاعره التي تتحكم بتصرفاته تجاه الأشخاص والمواقف، ولهذا أهمية كبيرة في حياة الإنسان، لذلك يهتم موقع أطروحة في هذا المقال بتعريف الوعي الذاتي وعناصره وكيفية تطويره.
تعريف الوعي الذاتي
يطلق مفهوم الوعي الذاتي على حالة الإدراك الذاتي للمشاعر التي يختبرها الإنسان في المواقف المختلفة، وكيف يستطيع التعامل معها بطريقة صحيحة، وتجاوز أي آثار سلبية لها، وذلك عن طريق تفهم هذه المشاعر وتقبلها ومعرفة أصلها، ويُقسم الوعي الذاتي إلى قسمين:
الوعي الذاتي العام
ويشمل الصورة التي يبديها الفرد عن نفسه أمام الآخرين، فيحاول أن يرسم الانطباع الأفضل عن ذاته، عن طريق وعيه باختيار كلماته وانتباهه للغة جسده وما تدل عليه، فمثلاً عندما يتحدث الشخص الواعي ذاتياً أمام مجموعة من الناس، فإنه يعلم كيف يبدو واثقاً قوياً أمامهم، رغم أن هذا الوعي قد يورث قليلاً من التوتر والقلق.
الوعي الذاتي الخاص
هو ملاحظة الفرد لذاته وردود أفعاله وحالته الداخلية، فيستطيع أن يفسر أفعاله وأفكاره بشكل حيادي دون أن تسيطر عليه العاطفة، لذلك نرى أن الأشخاص ذوي الوعي الذاتي المنخفض غالباً ما يلعبون دور الضحية في حياتهم ولا يتحملون مسؤولية ما يجري لهم، بشكل معاكس لأولئك من أصحاب الوعي الذاتي المرتفع.
شاهد أيضاً: طرق بسيطة للتخلص من التوتر والقلق
ماذا يقصد بالسلوك البشري
السلوك البشري هو الأفعال التي يقوم بها الفرد كاستجابة للمحفزات الداخلية أو الخارجية، ويُبنى السلوك البشري على المورثات من جهة، وعلى البيئة المحيطة من جهة أخرى، ويمكن من خلاله كشف الكثير من الصفات في شخصية الإنسان، كما أن للسلوك ارتباطاً وثيقاً بالوعي، فنرى أن ازدياد الوعي لدى الإنسان يكسبه تحكماً أكبر بسلوكه وأفعاله.
كيف يمكن تطوير الوعي الذاتي
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتطوير الوعي بالذات، منها:
- زيفها حتى تحققها:
حاول أن تتخيل أنك في المكان الذي تريد أن تصل إليه، وأنك تتمتع بالصفات التي تريد أن تملكها، وركز على تلك الأهداف. - استبدل “ماذا” ب” لماذا”:
إذ أن الأسئلة التي تبدأ ب لماذا والتي نطرحها عن أنفسنا غالباً ما تقود إلى إجابات سلبية، وخاصةً في بداية رحلة الوعي. - لا تدع العواطف تقودك:
فعندما تكون في موقف صعب اترك الحكم لعقلك ولا تترك مشاعرك تطغى عليك، قم بتقييم الموقف موضوعياً، وحاول فهم ما يحدث من استجابات جسدية أو نفسية، ومن ثم حاول احتواء الموقف. - شاهد نفسك بعيون الآخرين:
خذ نظرة الآخرين لك بعين الاعتبار، وافهم ما يرونه فيك من ميزاتٍ وسيئاتٍ في مواقف معينة، سيكسبك هذا نظرةً واقعيةً لنفسك. - مارس التأمل واكتب اليوميات:
يمنحك التأمل صفاءً في الذهن، وهدوء في التفكير، كما يجعلك أكثر فهماً لنفسك ووعياً بذاتك، أما كتابة اليوميات فهي من أفضل الطرق في تنظيم الأفكار وتفريغ المشاعر، وتساعدك أيضاً على التقييم المتكرر للمواقف التي تمر بها.
كيف يتحقق الوعي الذاتي؟
يتحقق الوعي الذاتي عندما تصبح قادراً على فهم ذاتك، فتستطيع أن تفسر مشاعرك والتصرفات التي ترافقها، وتعلم كيف تتحكم بردود أفعالك تجاهها في مختلف مواقف الغضب والفرح والتوتر، وتستخدمها لصالحك، كما يسعى الأشخاص في سبيل تحقيق الوعي الذاتي إلى تطوير نقاط القوة ومعالجة نقاط الضعف في شخصياتهم، وهكذا يمكن للإنسان أن يصل إلى الوعي الذاتي الذي يوفر يغنيه عن الكثير من العناء سواءً في حياته الشخصية أو في تعامله مع الآخرين.
شاهد أيضاً: أهمية الذكاء العاطفي للإنسان
ما هي أنواع الوعي
هناك عدة أنواع للوعي، تختلف المصادر في تعدادها، ويمكن أن نشملها بالآتي:
- الحالة التلقائية للوعي: وهي الوعي بأدنى درجاته، تتضمن القيام بالأفعال الروتينية بدون جهد أو إمعان في التفكير.
- الوعي التأملي: يعد الوعي التأملي نقيضاً للوعي التلقائي، فهو يتطلب تركيزاً وانتباهاً، ويعتمد على تجريد العقل من أي نشاط فكري آخر.
- الوعي الحدسي: لا يعتمد هذا النوع من الوعي على أية أدلة، وتتفاوت درجته بين الأشخاص بشكل كبير، وهو يسمح بتوقع المواقف والصلات الاجتماعية.
- الوعي الأخلاقي: يسمح الوعي الأخلاقي بتقييم السلوك البشري، ويكون ذلك حسب معايير الأفراد المختلفة ، وحسب ما يكوّنه الفرد من أحكام على التصرفات.
- الوعي كحالة من المادة: هو الوعي الذي يكوّنه الإنسان حول كل ما يحيط به من أشياء وآراء وأشخاص، وهو يختلف باختلاف الأفراد بشكل مماثل للوعي الأخلاقي.
- الوعي الروحي: أكثر ما يقوم الوعي الروحي على الدين، فيميل الإنسان إلى اختيار تصرفاته اعتماداً على التعاليم والإرشادات، ويحكم قلبه وضميره في تصرفاته.
- الوعي الإدراكي المتسق: يتعلق هذا النوع من الوعي بالذات الظاهرة للفرد، من خلال إدراكه لحالة بيئته الخارجية، كإدراكه لحرارة جسمه، هل هو يشعر بالبرد أو الحرارة؟، وهل يشعر بالنشاط أو التعب؟.
- وعي الاستبطان: أما الوعي الذي يتعلق بالذات الداخلية للفرد فهو وعي الاستبطان، وهو يشمل العمليات العقلية وطريقة التفكير وحل المشكلات والصوت الداخلي للإنسان.
شاهد أيضاً: معنى اللون الازرق في علم النفس والحب ودلالاته
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن تعريف الوعي الذاتي بقسميه العام والخاص، وأنواع الوعي وكيفية تطويره، كما تحدثنا أيضاً عن السلوك البشري وعلاقته بالوعي.
