الفيتامينات التي تسبب ترقق الشعر وما هي أهم أسباب تساقط الشعر؟

الفيتامينات التي تسبب ترقق الشعر وتساقطه، حيث أنه دائماً ما تصاحب مشكلة ترقق الشعر مشكلة تساقطه وقلة كثافته، حيث أن الشعر الرقيق يسقط بأقل الحركات أو يمكن ان يسقط خلال تسريح الشعر بكثرة، ويوجد العديد من العوامل المؤدية لمثل هذه الحالات سواء كانت صحية أو وراثية أو حتى غذائية، ويهتم موقع أطروحة بعرض كافة التفاصيل حول مشكلة ترقق الشعر نتيجة الفيتامينات وشرح كيفية نمو الشعر بسرعة.

نقص الفيتامينات

ينتج عن نقص الفيتامينات في جسم الإنسان إلى العديد من المشاكل الصحية، حيث يمكن أن يتسبب ذلك بهشاشة العظام وضعف البصر إضافة إلى تساقط الشعر في بعض الأحيان، ويجب حل هذه المشكلة الصحية بأسرع وقت ممكن حيث أنها يمكن أن تصيب الشخص بالعديد من الأمراض الخطيرة التي لا يوجد لها دواء.

الفيتامينات التي تسبب ترقق الشعر

في السطور التالية سيتم إدراج كافة المعلومات حول الفيتامينات التي يؤدي نقصها إلى حدوث ترقق في الشعر:

شاهد أيضاً: تجربتي مع البروتين للشعر الخفيف

نقص فيتامين د

إن نقص فيتامين دال هو أحد أخطر الأمور التي يمكن أن يصاب بها الشخص، لاسيما أن له أعراضاً كثيرة خطيرةً يمكن أن تتجلى في حدوث هشاشة في العظام وحدوث ضعف في العضلات والجسم بشكل عام، إضافة إلى تساقط الشعر في بعض الحالات، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال الطرق التالية:[1]

• التعرض لأشعة الشمس في الصباح وبعد العصر.
• اللحوم الحمراء وصفار البيض.
• بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونة وبعض الأنواع الأخرى.
• المكملات الغذائية لفيتامين دال التي يمكن الحصول عليها من الصيدليات.

نقص فيتامين ب7

يدخل فيتامين ب7 في العديد من الوظائف في جسم الإنسان، ويدعى أيضاً بالبيوتين، وإن نقص هذا الفيتامين في جسم الإنسان يؤدي إلى إصابة الشعر بالترقق وتساقطه وقلة كثافته، وهو أحد المركبات التي تسهم في المحافظة على المظهر الخارجي الجمالي للإنسان من قوة الشعر ولون الوجه والعديد من الفوائد الأخرى التي يعود بها هذا المركب على الجسم.

شاهد أيضًا: زيت القطران للشعر جابر القحطاني

نقص فيتامين سي

لا يوجد أي تأثير لنقص فيتامين سي على كثافة الشعر عند الإنسان، لكن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى حدوث تشابك في الشعر نتيجة لعدم النمو المسترسل للشعر الذي يحافظ عليه هذا الفيتامين، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين كمكمل غذائي من الصيدليات وكافة أنواع الحمضيات بشكل مباشر.

نقص فيتامين أ

لا شك أن نقص فيتامين أ هو أحد أخطر الأمر التي يجب الوقاية منها فيما يتعلق بنقص الفيتامينات، حيث يمكن أن يصيب الأطفال بالعمى ويسبب حدوث جفاف في الجلد، لكن لا يشكل أي تأثير على سماكة الشعر وقوته في حين يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر، ويمكن الحصول على فيتامين أ من خلال الطرق الموضحة فيما يلي:

• جميع الفواكه.
• القرنبيط والسبانخ والورقيات من الخضراوات
• .البيض.

اقرأ أيضاً: أفضل طرق العناية بالشعر

نقص فيتامين هـ

إن نقص فيتامين ه لا يؤثر في حدوث ترقق في الشعر، في حين أنه أحد أبرز الأسباب المؤدية للصلع الذي يصيب الإنسان، حيث يجب المحافظة على هذا الفيتامين في جسم الإنسان حتى لا يصاب الإنسان ببعض الأعراض غير المرغوبة، ويمكن الحصول عليه من البقوليات والمكسرات.

أسباب تساقط الشعر

فيما يلي سيتم إدراج بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث تساقط في الشعر:

• تناول المشروبات الكحولية.
• التدخين.
• العوامل الوراثية.
• التوتر.
• نقص بعض الفيتامينات في الغذاء.

اقرأ أيضاً: علاج شيب الحواجب

هل نقص الفيتامينات يسبب فراغات في الشعر

نعم إن نقص بعض الفيتامينات في جسم الإنسان قد يؤدي إلى حدوث تساقط في الشعر، الأمر الذي يسبب ظهور بعض الفراغات في الشعر، ولعل أبرز الفيتامينات التي تؤدي نقصها إلى تساقط الشعر هي فيتامين أ و ه و ب وبعض الفيتامينات الأخرى.

مقالات متعلقة بالعناية بالشعر

وغلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقال الفيتامينات التي تسبب ترقق الشعر، وذلك بعد أن تم عرض العديد من التفاصيل حول الفيتامينات التي يجب المحافظة على حد معين منها في جسم الإنسان، والتي يؤدي نقصها إلى إصابة الشعر بالضعف فيصبح رقيقاً سهل التساقط.