أسباب الشعر الخفيف وأفضل طرق العناية به
أسباب الشعر الخفيف وأفضل طرق العناية به حيث يرغب جميع الأشخاص نساءً كانوا أم رجالاً في الحصول على شعرٍ لامع وقوي لأنه سر الجمال والجاذبية، ومن خلال موقع أطروحة عبر هذا المقال سيتم توضيح أسباب الشعر الخفيف مع تقديم علاج له، وذكر أفضل طرق العناية بالشعر وكيف يمكن استعادة كثافته.
دورة حياة الشعرة
لا بدَّ من معرفة دورة حياة الشعرة لكي يتمكن الشخص من إيجاد الحلول لمشاكل الشعر التي قد يتعرض لها الإنسان، حيث تنقسم دورة حياة الشعرة إلى ثلاثة مراحل أو أطوار وهي مرحلة النمو المتمثلة بنمو الشعرة وزيادة طولها حيث ينمو الشعر بمعدل واحد سنتيمر أو 1.25 سنتيمتر وسطياً وتستمر هذه المرحلة خمس سنوات على الأكثر يزداد فيها طول الشعر بمقدار يتراوح بين 45 – 76 سنتيمتر، أمّا المرحلة التالية في مرحلة انتقالية مؤقتة تدوم عشرة أيام فقط تسمى مرحلة التراجع، وتدعى المرحلة الأخيرة بمرحلة التساقط أو طور الراحة وفيه يتساقط الشعر وتبقى البصيلات غير فعالة لمدة ثلاثة أشهر، ومن المؤكّد أنّ كل بصيلة مستقلة عن الآخرى بنموها وتساقطها وإلّا كان الشعر تساقط دفعة واحدة ونما دفعة واحدة.[1]
شاهد أيضًا: أسباب الشيب في عمر العشرين وما هو علاجه
أسباب الشعر الخفيف
إنّ تساقط الشعر أمرٌ طبيعي واعتيادي حيث يتساقط يومياً حوالي مئة شعرة وهي الحالة الطبيعية أمّا إذا تساقط أكثر من ذلك بكثير فهناك مشكلة يجب حلها، وقد يتساءل البعض عن الأسباب وراء ترقق الشعر أو الشعر الخفيف، وهنا سيتم تقديم بعض هذه الأسباب:
- بدايةً قد يكون الأمر مرتبط بالوراثة والجينات.
- استخدام الأدوات الحرارية بكثرة وبدون وعي مثل السيشوار والمكواة الحرارية والتي من الممكن أنْ تسبب تساقط الشعر.
- قد يتّبع بعض الناس نظاماً غذائياً قاسياً مثل الدايت القاسي والفاقد للأغذية المفيدة والفيتامينات كالانقطاع عن الطعام وأكل صنف
- محدد ووجبة واحدة فهذا يسبب آثاراً سلبية على الشعر إذ يجعله يتساقط ويجعل الشعرة هشة ضعيفة.
- التعامل مع الشعر بقسوة وربطه بشكل شديد وقوي ولاسيما في تسريحة “ذيل الحصان” فهذا التصرف يسبب تساقط الشعر من مقدمة الرأس.
أفضل طرق العناية بالشعر
قد يجهل الكثير من الناس طرق العناية بالشعر وبعضهم قد لا يهتم بذلك ولكن عدم العناية بالشعر يسبب أضراراً منها الضعف والتقصف والتساقط، وفيما يلي أفضل طرق العناية بالشعر:
- الاهتمام بالغذاء ومحتوياته من الفيتامينات الهامة للشعر وعدم اتّباع الدايت بشكل عشوائي وغير مدروس.
- الاهتمام بنظافة الشعر وتجنب غسله يومياً فهذا يضعف الشعر إذ يكفي مرتين في الأسبوع.
- تدليك فروة الرأس قبل النوم ويحبب تضفير الشعر قبل النوم أيضاً إذ أنّ الضفائر تجعل الشعر أقوى وتحميه من التساقط.
- الاهتمام بنوع الشامبو المُستخدَم لتجنب ظهور القشرة في الرأس.
- معرفة نوع الشعر لاستخدام الزيوت الطبيعية والمفيدة لكل نوع من الشعر.
شاهد أيضًا: فوائد حبوب خميرة البيرة للشعر وكيفية استخدامها
علاج مشكلة ترقق الشعرة
يعاني أغلب الناس من مشكلة الشعر الخفيف وترقق الشعرة، ولكن يمكن علاجها بطرق مختلفة ومنها:
علاجات منزلية
- تدليك فروة الرأس برفق ولطف يومياً لتحفيز وتنشيط الدورة الدموية وبالتالي انفتاح المسام وتسريع نمو الشعر.
- استخدام الزيوت الطبيعية المليئة بالفيتامينات المهمة للشعر كزيت الخروع وزيت اكليل الجبل وزيت اللوز وغيرها.
- استخدام شامبو مخصص للعلاج -يمكن الحصول عليه من الصيدليات- والذي يعمل على تكثيف الشعر وتحفيز جذور الشعر على النمو.
علاجات الدوائية
والتي تعتمد على تناول المكملات الغذائية الحاوية على فيتامينات ومنها فيتامين B9، فيتامين B7 وغيرها، بالإضافة إلى تناول المكملات الحاوية على أحماض دهنية هي الأوميغا 3 والتي تعدُّ مفيدة لكامل الجسم، كما يمكن استخدام أدوية خاصة للعلاج أو بخاخات كبخاخ الأفوجين فهو يعزز نمو الشعر ويمنحه الكثافة واللمعان.
علاج الشعر الخفيف للرجال
يسعى الرجال أصحاب الشعر الخفيف لمحاولة علاج هذه المشكلة وجعل الشعر أكثر كثافة وقوة مما يجعلهم أكثر وسامة وجاذبية، وهنا سيتم تقديم بعض النصائح لعلاج الشعر الخفيف للرجال:
- التقليل من غسل الشعر بكثرة لأن الشامبو من المواد الضارة المؤذية للشعر وللفروة أيضاً.
- الاهتمام بنوعية الغذاء وتناول الغذاء الصحي لتأمين تغذية أفضل للشعرة وجذورها مما يساعد على نموها وقوتها
- الابتعاد عن التدخين لأنّه يضر فروة الرأس وجذور الشعرة مما يسبب ضعفها وتساقطها.
- ومن الممكن علاج هذه المشكلة عن طريق زراعة الشعر والتي تطورت بكثرة وبتقنيات مختلفة تناسب حالات تساقط الشعر.
علاج الشعر الخفيف للنساء
هناك عدة طرق علاجية أو منزلية تساعد على إيجاد حل لمشكلة الشعر الخفيف، ومنها:
- استخدام بخاخ المينوكسيديل والذي يسبب نتائج مبهرة على الشعر وكثافته ويمكن مُلاحظتها بعد 6 أشهر على الأقل من استخدامه ولكن قد يسبب تأثيرات جانبية، وعند التوقف عن استخدامه تعود مشكلة تساقط الشعر.
- يمكن العلاج بزراعة الشعر والتي تطورت في عصرنا الحالي وأصبح لها تقنيات كثيرة تناسب جميع الحالات.
- حقن البلازما بعد فصلها عن الدم في فروة الرأس لتعزيز نمو الشعر ويتم ذلك في جلسة كل شهر لمدة ثلاثة أشهر.
- ممارسة الرياضة لأنّها تنشط الدورة الدموية وتعمل على تأمين وصول المغذيات للشعر بالإضافة إلى تناول غذاء حاوي على الفيتامينات أو مكملات غذائية لفيتامين B7 وB5 وغيرهما.
شاهد أيضًا: كيفية نمو الشعر بسرعة .. نصائح عامة لتسريع نمو الشعر
كيف أستعيد كثافة الشعر؟
تؤدي العناية بالشعر والاهتمام به إلى عودة كثافته وعلاج كافة مشكلاته، ويمكن ذلك بتطبيق النصائح المذكورة أعلاه كما يمكن استخدام بعض المنتجات الطبيعية المفيدة للشعر كالزيوت الطبيعية ونبات الألوفيرا والذي يملك فوائد كثيرة على الشعر والبشرة، مع الحرص على تناول غذاء صحي مليء بالفيتامينات والبروتينات والابتعاد عن المأكولات الجاهزة والتي تسبب تساقط الشعر، كما يجب تجنب التدخين قدر الإمكان لأنه يسبب تساقط الشعر والشيب المبكر.
إلى هنا نصل لختام مقال أسباب الشعر الخفيف وأفضل طرق العناية به، والّذي قدّم نصائح كثيرة لعلاج الشعر الخفيف للرجال وللنساء، بالإضافة إلى توضيح أسباب الشعر الخفيف وطرق العناية به.
